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谁说孕妇不能运动小喜教你健身小妙招!
文章来源:http://www.3715648.com   时间: 2016-08-18 19:06:31   
怀孕期间运动的好处1、减轻怀孕身体巨大变化带来的不适,增强孕妇对胎儿重量的承受力和适应劳动强度的压力,3、孕期很容易营养过剩,运动消耗掉多余的热量,4、适当的运动可以而且在孩子出生后容易恢复体型.推荐孕妇选择的运动1、游泳水能抵消身体的重量减轻负担,因此游泳是孕妇可以选择的运动.维持血糖,以及运动适量.通过适当的体育锻炼可以让身体更健康是个路人皆知的道理.但到了怀了孕的准妈妈身上,这个道理还行得通吗?答案是必须的.怀孕期间运动的好处1、减轻怀孕身体巨大变化带来的不适,增强孕妇对胎儿重量的承受力和适应劳动强度的压力,让宝宝更健康.2、增强妈妈的体质,让生产更顺利.3、孕期很容易营养过剩,运动消耗掉多余的热量,有助于降低母亲肥胖、巨大胎儿带来的种种问题的发生率.4、适当的运动可以而且在孩子出生后容易恢复体型..推荐孕妇选择的运动1、游泳水能抵消身体的重量减轻负担,因此游泳是孕妇可以选择的运动.但首先,你得会游泳,其次,教练的陪护也是必需的.2、瑜伽瑜伽除了能增加身体柔软性之外,还可以平复怀孕的不安情绪,如果能跟其他孕妇一起练习,更能减少怀孕期间的社交缺失,是一举多得的好选择.3、慢跑跑步也是准妈妈们可以选择的锻炼方式,关键是注意补水,维持血糖,以及运动适量.孕妇运动注意事项1、务必做好热身运动:准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛,若没有做好暖身运动,很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤.2、穿着运动专用的服装:运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能,可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适,有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展.3、运动强度要适当:心跳速率需在每分钟140下以内,若是超过此范围,准妈妈的血流量较高,血管可能负荷不了.4、运动后注意饮食的摄入:运动后消耗更多,身体需要的营养也更多,水分、蔬菜水果、蛋白质等都比不可少,正确的补充可以让锻炼后的身体恢复和生长的更好.赴美生子的十三大优势1.  拥有美国国籍,享有公民权.2.  孩子出生后至5周岁享受儿童福利及美国牛奶津贴.3.  就读美国公立小学至高中13年学费全免.4.美国名牌大学众多,本国公民优先录取.5.  读公立大学研究生学费只需外国学生的10%.6.  享受美国公民专享奖学金和1%低利率助学金.7.  全球180多个邦交国入境免签证.8.  18岁以前为“双重”国籍,18岁以后任选其一.9.  年满21岁,父母可以申请依亲移民,拥有绿卡.10.美国大学毕业生,无论在美国还是在中国,就业前景广泛.11.美籍宝宝在中国可读公立学校,可读顶级国际学校.12.以留学生身份就读国内名牌大学,无需高考轻松入名校.13.退休后到加州(其它地区亦可)养老,享受加州免费医疗白卡计划.
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