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代孕间总是闷闷不乐怎么办丨赵一专栏_助孕公司
来源:http://www.3715648.com  日期:2019-06-01

  “你不可以这样同我说话,我是怀了孩子的人!”素素冲着老公河东一狮吼。这刚刚是周六早上的八点,一天就如此开始了。她沮丧地坐在地上,心也沉得好像掉在地上了。

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  这已经是这周的第二次了。上一次是在超市门口,老公抱怨了一下她打的包不好提,素素就在大街上男的吃维生素e胶囊可以助孕高声喊“我才是怀了孕的人,你不是!”素素其实很为这个行为感到难堪和羞愧。

  她自认为是受过高等教育、有教养的人。可是,心里的委屈和怒火真的压抑不住啊!自从她怀了孕,就没有人愿意花时间来倾听她、理解她。她的身体、生理上的变化,都被别人看做是正常的代孕现象,一笔带过。

  可是她的心情、情感变化却不被接受,被认为是不可理喻的事情。这时时刻刻都提醒着她“你是一个怀了孕的人,任何不舒服都是你该忍受的,没什么稀奇的,停止抱怨!”

  素素真的是千百万代孕代孕中的一员,也是众多不被理解、不被支持的女性中的一员。大家是时候直视且重视代孕代孕的心理健康了。

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  关于代孕妈妈心理的几个事实:

  代孕焦虑的来源有哪些?

  代孕抑郁的根源:

  处于某种原因不能与他人分享代孕的消息,独自承担压力身体变化带来的情绪变化,是不可避免的,但也是不容忽视的。

  那么代孕代孕可以通过什么方法来拥抱这些变化,善待自己,实现代孕心理健康呢?

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  1.健康饮食:

  高纤、高蛋白质的饮食,包括全谷类食物、新鲜果蔬可以帮助代孕感到精力充沛、身体轻盈。

  避免高糖、高盐、高油脂食品、包装食品、腌制烟熏类食品,它们会对身体造成负担,加重身体浮肿的情况。

  按照医生的指导来补充各类微量元素,如孕初期的叶酸、孕中期的钙镁、孕后期的纤维素。维生素b族一向有抗抑郁的美名。

  2.合理运动:

  瑜伽、普拉提、有氧健身操、游泳、远足等都是调整身心的好方法。

  询问你的妇科医生,经批准后,同你的健身教练沟通,寻找适合你情况的运动方式。

  比如孕初期的代孕要避免蹦跳和深度的向左右转动自己的躯干,以免挤压子宫;

  孕后女性煲什么汤助孕期的代孕要避免面相上或面向下平躺的运动,以免挤压到宝宝,或者宝宝的重量压迫妈妈的腹股沟静脉。

  除了这些禁忌外,还有很多运动方式都适合代孕,对促进新陈代谢,保持体重,肌肉弹性、维持愉快的心情益处多多。

  如果每天都是吃了睡、睡了吃,每个人都会觉得郁闷的啊!

  3.适度社交:

  也许代孕的各种反应、变化让你只想找个地方躲起来:以前的衣服穿着紧了,眼睛脸庞都肿泡泡了,脾气也怪异起来,很多东西不能吃,红酒也不能喝了,出去玩儿只会败兴。逛夜店、蹦迪的精神没有了,这些场合也许不合你的心情。

  但是约个贴心的闺蜜,喝喝惬意的花草茶,看场喜剧电影,吃个健康晚餐都会给你灰色的天空增加些许亮色。

  或是偶尔打扮高贵,去听场严肃音乐会、看场芭蕾、歌剧,不仅放松心情、陶冶情操,也是极好的胎教呢。

  4.呼吸冥想:

  在全世界都失控的时候,我们还是可以控制自己的呼吸的。可以选择把注意力集中到自己的呼吸上来,放飞大脑中的各种杂念、情绪,让它们随着一次次的呼气,离开我们。

  冥想,尤其是在大自然中呼吸冥想,可以改变大脑中的化学组成,调整自发中枢神经系统,有效预防、治疗抑郁与焦虑症状。

  5.记录心情:

  认知行为疗法认为,如果一个人可以及时“抓住”自己飞流即逝的想法,就可以有机会改变自己的思维方式。何不送自己一本代孕日记?

  花点儿时间和精力来妆点这本日记,在封面和第一页作画,贴贴纸都是好主意,把它变成自己的。

  每当你翻开它,都是你给自己的神圣时刻,来记录点点滴滴的思绪、情愫,就像青春期的少女日记一样。

  这样可以让你对自己的思想、情感状态更了如指掌:我在什么状况下最容易说伤人的话,当时的情绪是什么样的,什么因素造成了这些状况?

坤泰胶囊助孕的吃法   慢慢地,你会对自己的思想情感状态更有掌控力,因为你学会了改变不利于你调控情绪的因素,放慢沟通的速度,有机会选择其他的沟通方式来表达自己的情感。

  最后,伴侣、家人、朋友可以给代孕代孕提供何种支持呢?

  嘿,以上就是新一期的【赵一心理专栏】,本专栏每周三更新,有兴趣的朋友定期来春雨看哦!

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